El cabello es uno de los elementos más importantes de nuestro aspecto físico. Todos queremos tener un cabello fuerte, sano, brillante y atractivo, por eso es importante conocer el ciclo del cabello. De esta forma, si estás pensando en un transplante capilar, puedes conocer cómo funcionan los tiempos de regeneración del cabello.
En este artículo vamos a mostrarte las fases del crecimiento del pelo y cómo afectan a la salud y la regeneración del mismo.
Fases del crecimiento del pelo
En el ciclo del pelo podemos distinguir varias fases. Vamos a verlas:
1- Fase Anágena
La fase anágena es la primera fase del ciclo del cabello y se conoce como la fase de crecimiento. Durante esta etapa, las células de la matriz del cabello se dividen rápidamente y producen nuevos cabellos. El cabello crece aproximadamente 1 cm al mes, aunque el ritmo de crecimiento puede variar según las características de la persona. Esta fase dura entre 2 y 7 años, dependiendo de la edad, la genética y otros factores.
Cuando la fase anágena se prolonga significa que tienes un cabello más largo y saludable. Sin embargo, si la fase anágena es demasiado corta, el cabello no tendrá tiempo suficiente para crecer y se caerá antes de tiempo. También es importante tener en cuenta que durante la fase anágena, el cabello está más expuesto a factores ambientales y puede dañarse fácilmente. Por esta razón, es importante cuidar y proteger el cabello durante esta fase.
2- Fase Catágena
La fase catágena es la segunda fase del ciclo del cabello y se conoce como la fase de transición. Durante esta etapa, la actividad celular en la raíz del cabello se detiene y el cabello deja de crecer. La duración de esta fase suele ser de unas 2 semanas.
Durante la fase catágena, el cabello se debilita y puede ser más propenso a la caída. También es muy habitual que el cabello se vuelva más quebradizo y seco durante esta etapa. Por esta razón, es importante mantener una buena rutina de cuidado del cabello durante esta fase.
3- Fase Telógena
La fase telógena es la tercera y última fase del ciclo del cabello y se conoce como la fase de descanso. Durante esta etapa, el cabello no crece ni cambia y permanece en reposo. La duración de esta fase es de unos 3 meses.
Durante la fase telógena, el cabello puede caerse de manera natural debido a la actividad normal del cuero cabelludo. Es normal que perdamos de 50 a 100 cabellos al día durante esta fase. Sin embargo, si se caen más cabellos de lo normal, podría ser un signo de debilidad en la salud capilar. También es común que el cabello se vuelva más opaco y sin brillo durante esta fase, por lo que es importante seguir cuidando el cabello durante esta etapa.
Entre el 10 y el 15% del cabello se encuentra en la fase telógena. Por tanto, el porcentaje de las fases para una persona que no tenga problemas de alopecia se distribuiría de la siguiente forma: el 85% del pelo está en la fase anágena, el 1% en la catágena y el 14% en la telógena.
Tipos de caída de cabello
Cuando el cabello comienza a caerse de manera abundante es un claro síntoma de que el ciclo del pelo no está funcionando bien. Estaríamos hablando de una pérdida de cabello que puede ser temporal o crónica.
- Caída crónica: afecta más a los hombres mayores de 50 años, ya que el folículo piloso se muestra más frágil.
- Caída temporal: afecta más a las mujeres y suele producirse por una reacción a estados de estrés, cambios hormonales, como la menopausia, o cansancio extremo.
La importancia de la dieta y los hábitos diarios en el ciclo del cabello
Además de las fases del ciclo del cabello, que inciden directamente en su crecimiento, también es importante tener en cuenta la dieta alimenticia y los hábitos diarios, ya que también pueden afectar a la salud capilar y el crecimiento del cabello. Una dieta equilibrada que incluya proteínas, vitaminas y minerales resulta esencial para mantener el cabello fuerte y saludable. También es muy importante evitar el consumo excesivo de tabaco y alcohol, ya que pueden debilitar seriamente el cabello y aumentar su pérdida progresiva.
Otro factor a tener en cuenta es el estrés, ya que, está demostrado que puede afectar de manera negativa el ciclo del cabello e incrementar su pérdida. La persona debe encontrar fórmulas para reducir el estrés en su vida diaria, como por ejemplo, hacer ejercicio, desconectar de la rutina diaria, practicar la meditación o hacer actividades relajantes.
Consejos para cuidar y mantener el cabello saludable
Es muy importante tener en cuenta algunos aspectos para el cuidado diario del cabello; de esta forma, se mantendrá fuerte, sano y atractivo. Vamos a ver los más importantes:
- Lavar el cabello regularmente con un champú suave y adecuado para el tipo de cabello de la persona.
- Aplicar un acondicionador después del champú para mantener el cabello hidratado y suave.
- Evitar el uso excesivo de fuentes de calor como secadores y planchas, ya que, su uso prolongado puede terminar dañando el cabello.
- Utilizar un cepillo de cerdas suaves para peinar el cabello y así evitar su rotura.
- Utilizar productos de cuidado del cabello preferentemente naturales y tratar de evitar los productos con químicos agresivos.
En nuestra Clínica Adcure podemos ayudarte si estás empezando a notar una caída del cabello. Nuestros especialistas elegirán el tratamiento idóneo que se adapte a tus necesidades estéticas y de salud. No dudes en pedir una cita con nosotros para conocer tu problema. ¿Hablamos?
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